С 16 по 20 ноября в Гомельском государственном университете имени Франциска Скорины прошла неделя факультета психологии и педагогики. Это время, когда преподаватели и студенты факультета идут в народ, чтобы поделиться с другими участниками образовательного процесса своими знаниями, творческими изысканиями и профессиональными возможностями. Активное участие в организации недели факультета приняли сотрудники кафедры социальной и педагогической психологии во главе с зав.кафедрой Шатюк Татьяной Георгиевной.
В первый день недели перед студентами и преподавателями университета открыла свои двери «Психологическая мастерская». Студенты четвертого курса под руководством Н.Г. Новак демонстрировали всем желающим возможности арт-терапевтических методов. Посетителям психологической мастерской были предложены упражнения, в ходе которых студенты и преподаватели имели возможность пройти экспресс-диагностику своего эмоционального состояния. Также каждый гость мастерской имел возможность, создать уникальную бабочку, отражающую внутреннее психоэмоциональное состояние, разместить свою мечту на «облаке желаний» и, безусловно, получить заряд бодрости и прекрасного настроения. Здесь же был организован консультационный пункт, в котором участники могли получить полезную и информативную психологическую интерпретацию собственных творений.
Наталья Герасимова, Алена Гусева и Каролина Лесковская под руководством преподавателя С.С. Щекудовой, заручившись поддержкой остальных студентов гр. ПС-43, подготовили и провели акцию «Воображаемый «образ Я»». Девочки предварительно хорошо потрудились – и вот перед недоумевающими студентами университета появилась волшебная гримерная, наполненная соответствующими аксессуарами. Чего только здесь не было: разноцветные причудливой формы очки, шляпки, усы и усики, бороды и бородки – всего не перечислишь. Каждый участник мог создать и примерить свой индивидуальный и неповторимый образ! Понятно, что возможность перевоплощения вызвала живой интерес у участников акции, тем более что «свой образ» ребята могли забрать с собой.
Поскольку 19 ноября - Международный день отказа от курения, к этому дню готовились особенно. Самое ответственное мероприятие общегородского уровня взяла на себя заведующий кафедрой социальной и педагогической психологии. Татьяна Георгиевна была приглашена в качестве эксперта в Отдел общественного здоровья ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», где в рамках круглого стола, приуроченного Всемирному дню отказа от курения и профилактики онкологических заболеваний, выступила на тему «Психологические аспекты формирования табачной зависимости».
А в это время в родном университете студенты-психологи (группы ПС-32, ПС-53 и СП-54) под руководством преподавателей кафедры Ткач Н.М. и Короткевич О.А. проводили акцию «Психологи против табака!». Студентами были подготовлены информационно-просветительские буклеты «Курение: правда и ложь» и «Сделай выбор в свою пользу!» о пагубных последствиях зависимости от табака и способах её преодоления. Буклеты раздавались молодым людям, которые желают побороть эту смертоносную привычку. Некурящим юношам и девушкам студенты-психологи завязывали зеленую ленточку как символ свободы от табачной зависимости и здоровой жизни. В ходе акции была продемонстрирована инсталляция «Выбери свою сторону!», на которой были выложены мини-истории юношей и девушек, страдающих табачной зависимостью, а также фотографии, отражающие ужасающие последствия этой пагубной привычки. В качестве альтернативы также предлагались фотографии молодых людей, ведущих здоровый образ жизни и потому - счастливых. Все желающие могли оставить свои подписи на плакате в поддержку отказа от вредной зависимости от табака. Не вызывает сомнения тот факт, что акция помогла задуматься многим студентам о последствиях табакокурения и получить достоверную информацию о способах борьбы с этой губительной привычкой.
Не обошли стороной психологи и проблему профилактики осенней депрессии. Пятикурсники (группа ПС-53) под руководством старшего преподавателя кафедры Маркевич О.В. трудились над этой нелегкой задачей методом мозгового штурма.
Результатом совместной работы на тему «Осенняя депрессия ли? Пути решения» явилась серия практических рекомендаций, которые были оформлены виде памяток-флаеров и затем были распространены среди студентов других факультетов.
- Каждый день тратьте минуты 2-3 на улыбки перед зеркалом — она стимулирует отделы головного мозга, которые отвечают за хорошее настроение.
- Хобби + Творчество. Подарите себе возможность заняться творчеством. Найдите хобби, не надуманные, а те, которые вызывают неподдельный интерес и устойчивые положительные эмоции. Занимайтесь тем, что Вам по душе.
- Спорт. Полезна физическая активность: легкие пробежки, занятия в спортзале, посещение бассейна и т.д. Спорт поможет избавиться от плохого настроения, укрепит здоровье, сделает Вас выносливее.
- Питание. С приходом холодов организм особенно нуждается в витаминах А и С. В свой рацион следует включить продукты, повышающие количество гормона серотонина («гормон счастья»): финики, сливы, бананы, инжир, хурму, яблоки, шоколад. Желательно заменить чай и кофе настоями трав. Справиться с плохим настроением помогают отвары из мяты, ромашки и мелиссы.
- СОН. Отрегулируйте режим «сон-бодрствование». Спите не менее 8 часов ежедневно. Полезным будет и короткий дневной сон.
